por Muchas son las personas que desean verse bien en todo momento; pero lo cierto es que no es necesario gastar tanto tiempo en maquillaje y un sinf铆n de accesorios, cuando lo m谩s importante es contar con una buena nutrici贸n y salud para verse bien y sentirse a煤n mejor. Como ver谩s, la clave de la verdadera belleza se encuentra en llevar una vida saludable, algo que es muy mencionado 煤ltimamente; pero no todos aplican, pues para ello es necesario tomar la iniciativa, ese primero paso que en ocasiones es muy dif铆cil de dar.
M谩s all谩 de posponer tus metas, simplemente decide mejorar desde ya, comienza a aplicar h谩bitos saludables en tu d铆a a d铆a desde este momento. No hay por qu茅 esperar un d铆a espec铆fico o por qu茅 retrasarlo por una fecha especial, pues una vida saludable se trata de mejorar tu estilo de vida, de un cambio permanente, no de algo moment谩neo.
Consejos de nutrici贸n y salud para verse bien
Una buena nutrici贸n no se trata de una dieta estricta, simplemente se trata de mejorar ciertos h谩bitos de tu d铆a a d铆a. Ten presente que lo ideal no es hacer cambios bruscos, pues esto podr铆a generar ansiedad. Por ello lo m谩s recomendable son los cambios progresivos, as铆 que simplemente enf贸cate en hacer peque帽as mejoras y mantenerlas, al cabo de un tiempo apreciar谩s excelentes resultados.
Por ejemplo, bien puedes colocar frutas a la vista y ver谩s como al momento de querer un snack, estas pueden ser tu primera opci贸n. Si te gusta disfrutar de una deliciosa gaseosa, entonces solo d茅jala para eventos especiales (por ejemplo cumplea帽os). Disminuye aquellas cosas no saludables y trata de aumentar las que sabes que s铆 lo son. Por 煤ltimo, no olvides tomar abundante agua (al menos 1,5 litros diarios) y hacer actividad f铆sica, bien sea baile, deporte o simplemente caminar.
